ཆེན་པོ་དང་ཆེན་པོ་ལས་བརྒྱབ་པའི་སྤྱི་ཚོགས་སྤྱོད་མཁན་ལ་ལོ་ལོ་བསྟན་པའི་སྤྱོད་ཁང་ (2025 ལོའི་གྲ guides)

འགོ་འཛུགས།
བདེ་འཇགས་དང་སྟབས་བདེ་བའི་གཟུགས་པོ་འཁྲུད་སྟེགས་ཤིག་གིས་ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་མི་ཚོས་རང་གི་གཙང་སྦྲ་བྱེད་རྒྱུར་སྟབས་བདེ་དང་བདེ་འཇགས། གཟི་བརྗིད་ལྡན་པ་བཟོ་ཐུབ། ༢༠༢༥ ལོར་ཁྲོམ་རའི་ནང་དུ་འདི་འདྲ་མང་པོ་ཡོད། ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས།, ལྗིད་ཚད་ཐེག་ནུས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས།དང། སྐྱེ་དངོས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས། དེ་དག་གིས་ལྗིད་ཚད་མང་བ་ཐེག་ཐུབ་པ་དང་བརྟན་པོ་ཡོད། ལམ་སྟོན་འདིས་གཟུགས་པོ་ཆེ་བའི་མི་ཚོའི་ཆེད་དུ་འཁྲུད་སྟེགས་ཀྱི་རིགས་དང་ཁྱད་ཆོས་ཡག་ཤོས་སྐོར་འགྲེལ་བཤད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེས་ན་ཁྱེད་རང་གིས་སྤུས་རྟགས་ངེས་ཅན་ཞིག་ལ་དམིགས་པ་མ་བཞག་པར་རང་གི་དགོས་མཁོ་དང་མཐུན་པ་ཞིག་འདེམས་ཐུབ།
ཡིག་དུམ་གྱི་ནང་དོན།
འཁྲུད་སྟེགས་ཡག་པོ་ཞིག་དང་སྡུག་པོ་ཞིག་ཇི་ལྟར་ཤེས་དགོས།
ལྗིད་ཚད་མང་བ་དང་སྐྱེ་དངོས་ཆེ་བའི་མི་ཚོའི་ཆེད་དུ་འཁྲུད་སྟེགས་ཡག་ཤོས་དེ་དག་ལ་གལ་ཆེ་བའི་དོན་དག་ཁ་ཤས་ཡོད།
ལྗིད་ཚད་ཐེག་ནུས་མཐོ་བ། ལྗིད་ཚད་ ༤༠༠ ལིའུ་པོའུ་(lbs) དང་ ༥༠༠ ལིའུ་པོའུ་(lbs) ཡང་ན་དེ་ལས་མང་བ་ཐེག་ཐུབ་པའི་སྟེགས་བུ་འདེམས་དགོས། འདིས་ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་མི་ཚོ་བདེ་འཇགས་ཡིན་པ་དང་ཐོན་རྫས་དུས་ཡུན་རིང་པོ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་ཐུབ་པ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ཞེང་ཚད་ཆེ་བ་དང་མཐོ་བའི་སྟེགས་སྟེགས། ཉུང་མཐར་ཡང་ཞེང་ཚད་ལ་སོར་ ༢༠ ཡོད་པ་དང་མཐོ་ཚད་ཡོད་པའི་སྟེགས་སྟེགས་ཀྱིས་ཁྱེད་ལ་བདེ་འཇགས་དང་བརྟན་པོ་ཡོང་བ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
བརྟན་བརླིང་གི་བཟོ་བཀོད། ཨ་ལུ་མི་ནི་ཡམ་(aluminum) དང་། ལྕགས་རིགས་མི་འགྱུར་བ། ཡང་ན་སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་འགྱིག་གིས་བཟོས་པའི་སྒྲོམ་གཞི་དེ་དག་སྟོབས་ཤུགས་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་དང་སྐྱུར་མི་འགྱུར།
འདྲེད་མི་སྲིད་པའི་རྐང་པ། འགྱིག་གི་རྩེ་མོ་ཡང་ན་རྨང་གཞི་མཁྲེགས་པོ་དེ་དག་གིས་བརླན་གཤེར་ཅན་གྱི་ངོས་སྟེང་དུ་འདྲེད་རྒྱུ་བཀག་འགོག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
དཔུང་སྟེགས་དང་རྒྱབ་སྟེགས། ཁྱད་ཆོས་འདི་དག་གིས་ཁྱེད་རང་འགུལ་སྐྱོད་བྱེད་དུས་རོགས་སྐྱོར་བྱེད་པ་དང་སྟབས་བདེ་བཟོ་ཡི་རེད།
མཐོ་ཚད་སྙོམ་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ་པ། རྐང་པ་དེ་དག་བེད་སྤྱོད་བྱེད་མཁན་མི་འདྲ་བ་དང་གསང་སྤྱོད་ཁང་གི་སྒྲིག་སྟངས་དང་མཐུན་པར་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་ཐུབ།
སྒྲིག་སྦྱོར་དང་གཙང་སེལ་བྱེད་སླ་བ། ལག་ཆ་གང་ཡང་མི་དགོས་པ་དང་ངོས་ཀྱི་རྣམ་པ་འཇམ་པོ་ཡོད་པས་སྒྲིག་སྦྱོར་དང་གཙང་སེལ་བྱེད་སླ་པོ་ཡོད།
ཨེ་ཌི་ཨེ་ཡི་རྗེས་སུ་འབྲང་བ། ཨེ་ཌི་ཨེ་ཡི་རྗེས་སུ་འབྲང་བའི་ཇུས་འགོད་དེ་དག་གིས་དབང་པོ་སྐྱོན་ཅན་ནམ་སྨན་བཅོས་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་མི་ཚོས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ་པར་ངེས་བརྟན་བྱེད།
༢ ལུས་སྟོབས་ཆེ་བའི་མི་ཚོས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཆོག་པའི་འཁྲུད་ཁྲིའི་རིགས་འོས་སྦྱོར།
ཀ ལུས་ཤེད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲིའི་སྟེགས་བུ། (རྒྱ་མ་ ༥༠༠ བཟོད་ཐུབ།)
འདི་ལ་ལེགས་པ། ལྗིད་ཚད་མཐོ་ཤོས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་སྤོ་བདེ་བ། ལྗིད་ཚད་རྒྱ་མ་ ༥༠༠ བཟོད་ཐུབ་པའི་ལུས་ཤེད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲིའི་སྟེགས་བུ་ལ་རྒྱབ་མེད་ཀྱི་རྐུབ་སྟེགས་ཡངས་པ་དང་རྐང་པ་སྟོབས་ཅན་ཡོད། ལྷག་པར་དུ་འཁྲུད་ཁང་ནང་དུ་འཛུལ་བ་དང་ཕྱིར་ཐོན་སྐབས་ས་ཁོངས་དང་བརྟན་པོ་དགོས་མཁན་མི་ཚོར་ཧ་ཅང་ལེགས་པོ་ཡོད།
ཁ ལུས་ཤེད་ཆེ་བའི་ནད་པའི་ཆེད་ཀྱི་འཁྲུད་ཁྲི། (རྒྱ་མ་ ༥༠༠ བཟོད་ཐུབ།)
འདི་ལ་ལེགས་པ། རྒྱབ་སྐྱོར་མང་ཤོས་ཡོད་པའི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་རྐུབ་སྟེགས། རྐུབ་སྟེགས་འདི་ལ་རྐུབ་སྟེགས་ཡངས་པ་དང་རྒྱབ་ཀྱི་རྒྱབ་རྟེན་སྟོབས་ཅན་ཡོད། དེ་བཞིན་བདེ་འཇགས་ཆེད་དུ་ལག་རྟེན་ཡང་ཡོད་སྲིད། རྐུབ་སྟེགས་ཀྱི་རྣམ་པ་སྲོལ་རྒྱུན་ལྟར་དགོས་མཁན་མི་ཚོའི་ཆེད་དུ་བཟོས་པ་ཞིག་ཡིན་མོད། འོན་ཀྱང་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ་བ་ཞིག་དགོས།
ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲི། (རྒྱ་མ་ ༤༠༠ བཟོད་ཐུབ།)
འདི་ལ་ལེགས་པ། བཀོད་པ་ཆུང་ལ་ས་ཁོངས་མང་པོ་ཡོད་པ། ལྗིད་ཚད་རྒྱ་མ་ ༤༠༠ བཟོད་ཐུབ་པའི་ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲི་ཡིས་རྒྱབ་སྐྱོར་སྟོབས་ཅན་སྤྲོད་པ་དང་ཅུང་ཙམ་ཆུང་བ་ཡོད་པས་གསང་སྤྱོད་ཁང་ཆུང་བའི་ནང་དུ་ལེགས་པོ་ཡོད།
འཁྲུད་ཁྲི་ཡངས་ཤོས་སམ་ལུས་སྟོབས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲི།
འདི་ལ་འཚམ་ཤོས། རྐུབ་སྟེགས་བདེ་ཞིང་ས་ཁོངས་མང་པོ་ཡོད་པ། ལུས་སྟོབས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲི་ཡངས་ཤོས་དང་ལུས་སྟོབས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲི་ལ་དབྱིབས་ལེགས་པའི་རྐུབ་སྟེགས་དང་ལག་རྟེན་ཡངས་པ་ཡོད་པས་ལུས་པོ་ཆེ་བའི་རིགས་ལ་བདེ་བར་ངེས་བརྟན་བྱེད།
e ནད་ཐུན་ཤུགས་ཚད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་ཁྲིའམ་དབང་པོ་སྐྱོན་ཅན་གྱི་འཁྲུད་ཁྲི།
འདི་ལ་ལེགས་པ། གསོ་རིག་གི་རོགས་རམ་མཁོ་བའམ་ཡང་ན་འགྲོ་འོང་ལ་དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་མི། འདི་དག་ནི་གཤག་བཅོས་ལས་དྲག་སྐྱེད་འབྱུང་བཞིན་པའི་མི་ཚོས་སྤྱོད་ཆེད་དུ་བཟོས་པ་ཡིན་ལ། ཡང་ན་དབང་པོ་སྐྱོན་ཅན་ཡོད་པའི་མི་ཚོས་སྤྱོད་ཆེད་དུ་བཟོས་པ་ཡིན། ཁྱད་ཆོས་འགའ་ཞིག་ནི་སྟན་འབོལ་ཅན། ལག་འཇོག་སྤོ་བཤུད་བྱེད་ཐུབ་པ། དབང་པོ་སྐྱོན་ཅན་གྱི་འབྲེལ་ཡོད་བཅའ་ཁྲིམས་དང་མཐུན་པ་བཅས་ཡིན།
f འཁྲུད་ཁྲི་མཐོ་པོ/ འཁྲུད་སྟེགས་མཐོ་པོ།
འདི་ལ་ལེགས་པ། སྟན་མཐོ་བ་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་མི། འཁྲུད་ཁྲི་དང་འཁྲུད་སྟེགས་མཐོ་པོ་དེ་དག་གིས་མཐོ་ཚད་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་ཆོག་པས། རྐང་པ་རིང་བའམ་ཚིགས་པའི་ན་ཟུག་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་འགྲོ་འོང་བྱེད་བདེ་བཟོ་ཐུབ།
3 དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པའི་དོན།
འཁྲུད་ཁྲི་ཡག་ཤོས་འདེམས་སྐབས་གཤམ་གསལ་གྱི་དོན་དག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།
ལྗིད་ཚད་ཀྱི་ཤོང་ཚད། ཁྲི་དེས་ཉུང་མཐར་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ལྗིད་ཚད་ལས་20% ལྷག་པ་ཞིག་འཁྱོག་ཐུབ་པ་གཏན་འཁེལ་བྱེད་དགོས།
སྟན་གྱི་ཞེང་ཚད་དང་མཐོ་ཚད། ཉུང་མཐར་ཨིན་ཆི་ 20 ཡོད་པའི་སྟན་དང་མཐོ་ཚད་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་ཆོག་པ་ཞིག་འཚོལ་དགོས།
སྒྲོམ་གཞི་སྲ་བརྟན། སྟོབས་ཤུགས་དང་བརྟན་པོ་ཡོང་ཆེད་དུ་ཨ་ལུ་མི་ནིམ་མམ་ལྕགས་རིགས་མི་འགྱུར་བའམ་ཡང་ན་སྨན་སྤྱོད་རིམ་པའི་འགྱིག་བཟོས་ཡིན།
འདྲེད་མི་སྲིད་པའི་རྐང་པ། འདི་དག་ནི་བརླན་གཤེར་ཆེ་བའི་ས་ཆར་བདེ་འཇགས་ཡོང་ཆེད་དུ་གལ་ཆེན་ཡིན།
ལག་འཇོག་དང་རྒྱབ་རྟེན། སྟབས་བདེ་བ་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་ཡོང་ཆེད་དུ།
མཐོ་ཚད་སྙོམ་སྒྲིག མི་དང་ས་ཆ་མི་འདྲ་བར་འཚམ་པའི་ཆེད་དུ་ཁྱེད་ཀྱིས་དེ་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་ཐུབ།
སྒྲིག་སྦྱོར་དང་གཙང་སེལ་བྱེད་སླ་བ། དེ་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱེད་པར་ལག་ཆ་དགོས་མཁོ་མེད་ལ། ངོས་འདི་དག་བདེ་བླག་ངང་ཆུ་འཛག་སླ་བོ་ཡོད།
ADA རིགས་སྤྱོད་བྱེད་རིགས། འདི་ནི་བརྟན་པའི་མི་རྟག་པའི་མི་རྟག་པའི་སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ།
ཁྱེད་རང་ལ་འགྱོ་བའི་ལག་ཁྲིམས་ལ་གནང་བའི་ལག་ཁྲིམས་ག་རེ་ཡོད།
འགྱོ་བའི་སྐབས་ལ་ཁྱེད་རང་གི་དབྱེ་སྐབས་དང་འཁོར་ལོ་གི་ཁུལ་ལ་བསྡོམས་ནས་བརྟེན།
ཁྱེད་རང་གི་སྐུ་ལ་བརྟེན་ནས་སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ།
བརྟེན་སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ།:** ཁྱེད་རང་གི་ལག་ཁྲིམས་ལ་སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ། ཁྱེད་རང་ལ་སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ།, སྤྱོད་ལམ་ལ་ལེགས་སོ།, དབྱེ་སྐབས་སྟེང་ལ་བསྡོམས་ནས་བརྟེན།
བཀོད་འབད་མཁན་ཚོར་ལས་འབྲེལ་བའི་རོལ་མོ་ལས་འབྲེལ་བའི་ལག་ཁྲིམས་ལ་ལེགས་སོ། ལེགས་སོ།
ཁྱེད་རང་ལ་ལེགས་སོ།
ཁྱེད་རང་ལ་ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ།
ལེགས་སོ། ལེགས་སོ། ལེགས་སོ། ལྗིད་ཚད་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས།, སྐྱེ་དངོས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས།དང། ལྗིད་ཚད་ཐེག་ནུས་ཆེ་བའི་འཁྲུད་སྟེགས།ལེགས་སོ།
གལ་ཏེ་ཁྱེད་ཀྱིས་ལྗིད་ཚད་ཀྱི་ནུས་ཚད། རྐུབ་སྟེགས་ཀྱི་ཆེ་ཚད། བརྟན་བརླིང་གི་བཟོ་བཀོད། འདྲེད་མེད་ཀྱི་བདེ་འཇགས། སྙོམ་སྒྲིག་གི་རང་བཞིན་བཅས་ལ་དམིགས་པ་བཙུགས་ན། ཁྱེད་རང་གི་གཟུགས་པོ་དང་གསང་སྤྱོད་ཁང་ལ་འFIT་འཚམ་པའི་རྐུབ་སྟེགས་ཤིག་རྙེད་ཐུབ། སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་ཤིག་ཉོ་རྒྱུ་ནི་ཁྱེད་རང་ངོས་ནས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་རུང་ལ་གཞན་གྱི་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་དགོས་མཁན་ཞིག་ཡིན་རུང་། དེ་ནི་དངོས་པོ་དེ་དག་བདེ་འཇགས་དང་སྟབས་བདེ་བཟོ་བའི་ཐབས་ལམ་བཟང་ཤོས་ཤིག་རེད།
དྲི་བ་དང་ལན་(FAQ)
**དྲི་བ་དང་པོ། ལུས་ཤེད་ཆེ་བའི་མི་ཚོས་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་ལ་ལྗིད་ཚད་ག་ཚོད་འཁྱོག་ཐུབ་བམ། ལན། བདེ་འཇགས་ཡོང་བ་དང་ཡུན་རིང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ་པར་ཉུང་མཐར་ཡང་རྒྱ་མ་400ནས་500བར་འཁྱོག་ཐུབ་པའི་རྐུབ་སྟེགས་ཤིག་འདེམས་དགོས།
དྲི་བ་གཉིས་པ། འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་རྒྱ་ཆེ་བ་དེ་དག་དེ་བས་སྟབས་བདེ་བ་ཡིན་ནམ། ལན། ཡིན། རྐུབ་སྟེགས་རྒྱ་ཆེ་བས་ལུས་སྟོབས་ཆེ་བའི་མི་ཚོར་བར་སྟོང་དང་བརྟན་བརླིང་རག་པས་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་ཚེག་དེ་ཚོར་དཀའ་བར་འགྱུར།
དྲི་བ་གསུམ་པ། ང་རང་གིས་ལྗིད་ཚད་ལྕི་བའི་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་ཤིག་གསང་སྤྱོད་ཁང་ཆུང་ཆུང་ཞིག་གི་ནང་དུ་འཇོག་ཆོག་གམ། ལན། ཡིན། ལྗིད་ཚད་ལྕི་བའི་རྐུབ་སྟེགས་མང་པོ་ཞིག་བར་སྟོང་ཆུང་ཆུང་ནང་འFIT་འཚམ་ཡོང་བར་བཟོས་ཡོད་དེ། དེ་དག་ནི་སྡོམ་འཁྱིལ་དང་རྐང་པ་སྙོམ་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ་པས་རེད།
དྲི་བ་བཞི་པ། བདེ་འཇགས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་གང་དག་གལ་ཆེ་ཤོས་ཡིན་ནམ། ལན། བདེ་འཇགས་ཀྱི་ཆེད་དུ་གལ་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ནི་འདྲེད་མེད་ཀྱི་རྐང་པ། བརྟན་བརླིང་གི་སྒྲོམ་གཞི། ལག་འཇུ། རྒྱབ་བཅས་ཡིན།
དྲི་བ་ལྔ་པ། ང་རང་གིས་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་དེ་ཇི་ལྟར་གཙང་མ་བཟོ་དགོས་སམ། ལན། དུས་རྒྱུན་དུ་ཞི་མོའི་བ साबुन དང་ཆུ་བེད་སྤྱོད་བྱས་ཏེ་གཙང་མ་བཟོས་ནས་ལྷུག་ལྷུག་ཡིན་པའི་ཆ་ཤས་དེ་དག་ལ་བལྟ་ཞིབ་བྱས་ཏེ་དགོས་མཁོ་ཡོད་ཚེ་བརྗེ་དགོས།
དྲི་བ་དྲུག་པ། མི་ཆེ་བའི་ཆེད་དུ་བཟོས་པའི་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་དེ་དག་ལ་འགན་བཅོལ་ལམ་Medicareཡིས་ཁྱབ་སྟེ་ཡོད་དམ། ལན། སྨན་པའི་སྨན་བྲིས་ཤིག་ཡོད་ཚེ་དེ་དག་མང་པོ་ཞིག་ལ་ཁྱབ་སྟེ་ཡོད་དེ། ལྷག་པར་དུ་དེ་དག་ནི་སྨན་བཅོས་སམ་དབང་པོ་སྐྱོན་ཅན་གྱི་རྒྱུ་མཚན་གྱིས་དགོས་མཁོ་ཡོད་ཚེ་རེད། ཁྱེད་ཀྱི་མཁོ་སྤྲོད་པར་དྲིས་དང་།
**དྲི་བ་བདུན་པ། ང་རང་གིས་མི་ལྗིད་ཅན་གྱི་ཆེད་དུ་བཟོས་པའི་འཁྲུད་ཁྲུས་རྐུབ་སྟེགས་བཟང་ཤོས་དེ་གང་ནས་རྙེད་ཐུབ་བམ། ལན། ཁྱེད་ཀྱིས་དེ་དག་སྨན་བཅོས་མཁོ་ཆས་ཚོང་ཁང་དང་དྲ་ཐོག་ཚོང་ཁང་། གསང་སྤྱོད་ཁང་གི་དངོས་པོ་ཁོ་ན་འཚོང་བའི་ཚོང་ཁང་བཅས་ནས་རྙེད་ཐུབ།